On pense souvent qu’une douche par jour est une règle d’or pour rester propre et en bonne santé. Pourtant, passé un certain âge, cette habitude mérite d’être revue. À partir de 65 ans, faut-il vraiment continuer à se laver tous les jours ? Des experts livrent leur réponse, et elle pourrait bien vous étonner.
Les Français et la douche : un rituel quotidien… ou presque
En France, la moyenne nationale tourne autour de 7 douches par semaine, soit une par jour. Ce chiffre, relayé par l’Ifop et l’Ademe, reflète une vraie routine bien ancrée. Mais derrière cette moyenne, la réalité varie énormément selon les âges, les modes de vie ou les régions.
Les plus jeunes, notamment entre 18 et 24 ans, sont les plus assidus, avec parfois jusqu’à deux douches quotidiennes pour les plus actifs. À l’inverse, les seniors ou les personnes vivant seules ont tendance à lever le pied, souvent pour des raisons de confort, de santé ou de budget.
Autre phénomène en hausse : la toilette partielle. Lavage au gant, lingettes ou dry shower font doucement leur place, motivés par une prise de conscience écologique croissante.
Se laver, oui… mais sans gaspiller
Une douche moyenne consomme autour de 60 litres d’eau (contre 150 à 200 litres pour un bain). En prenant une douche chaque jour, cela fait plus de 400 litres par semaine. Un chiffre non négligeable, quand on sait que cela représente près de 20 % de la consommation domestique.
Les autorités encouragent depuis quelques années des gestes plus sobres : réduire la durée de douche à 5 minutes ; couper l’eau pendant le savonnage ; opter pour un pommeau économique. Autant d’actions simples mais utiles, notamment en période de sécheresse ou de restrictions d’eau.
À partir de 65 ans, la douche quotidienne n’est plus nécessaire
Avec l’âge, le corps change. La peau, notamment, devient plus fine, plus sèche et plus fragile. Selon les dermatologues et les professionnels de santé, il est recommandé de limiter les douches à deux ou trois par semaine après 65 ans.
Ce rythme, bien qu’il paraisse faible, est pensé pour préserver la barrière cutanée. En effet, l’eau chaude et certains produits d’hygiène peuvent assécher davantage une peau déjà sensibilisée par l’âge.
Cela ne veut pas dire qu’il faut éviter la douche si l’on en ressent le besoin. Après une séance de jardinage, une transpiration excessive ou un inconfort, une douche supplémentaire est évidemment la bienvenue. Le bon sens et l’écoute de soi restent les meilleures indications.
Les bienfaits à ne pas négliger
Se doucher, même moins souvent, reste essentiel pour maintenir une bonne hygiène corporelle, prévenir les infections de la peau et favoriser la circulation sanguine. L’eau tiède est d’ailleurs idéale pour stimuler doucement l’organisme.
Après chaque douche, il est conseillé d’hydrater la peau avec une crème adaptée. Un geste simple, mais qui aide à renforcer la protection naturelle contre les agressions extérieures comme le froid, la pollution ou les frottements des vêtements.
Se laver moins, ce n’est donc pas négliger son hygiène. C’est plutôt une façon plus adaptée et respectueuse du corps… surtout lorsqu’il avance en âge.
Changer ses habitudes de douche, ce n’est pas tourner le dos à la propreté, mais repenser le confort et la santé au quotidien. Une routine à adapter avec douceur et bon sens. Et si la salle de bain devenait un lieu de bien-être, plutôt qu’un automatisme ?
