Vous faites encore vos listes de courses à l’ancienne, avec un stylo sur un bout de papier froissé, pendant que tout le monde utilise son téléphone ? Pas de souci, vous n’êtes pas dépassé, bien au contraire !
La psychologie montre que ceux qui préfèrent écrire leurs listes à la main ont des traits de personnalité très positifs. Ce n’est pas juste une habitude, c’est une vraie façon de faire les choses.
Voici cinq qualités souvent retrouvées chez les personnes qui font leurs listes sur papier.
1. Vous êtes consciencieux et aimez garder le contrôle
Le mot « consciencieux » désigne une personne organisée, disciplinée, qui aime que les choses soient bien faites et ne laisse rien au hasard. C’est ce qui explique pourquoi vous écrivez vos listes : vous aimez planifier, anticiper, et maîtriser ce qui vous entoure. Ce trait est souvent lié à la réussite que ce soit au travail ou dans les habitudes de vie.
Un sondage réalisé au Royaume-Uni a montré que 68 % des adultes pensent que faire une liste les aide à rester organisés et à garder le contrôle.
Et plus de la moitié préfère encore le stylo et le papier, même s’il existe plein d’applications modernes. Écrire à la main est donc un réflexe qui aide à bien s’organiser.
2. Votre mémoire est mieux entraînée
Écrire à la main fait travailler le cerveau. Cela stimule les zones liées à la mémoire et à l’apprentissage, ce que taper sur un clavier ou un écran ne fait pas de la même façon.
Une étude japonaise utilisant l’IRM a montré que les personnes qui utilisent un agenda papier activent plus leur mémoire et se souviennent 25 % plus vite des détails que celles qui utilisent un agenda numérique.
Plus récemment, des chercheurs ont observé l’activité cérébrale des participants écrivant à la main. Ils ont constaté une meilleure connexion entre les régions du cerveau importantes pour la mémoire.
En clair, votre liste de courses est aussi un exercice qui entraîne votre mémoire.
3. Vous protégez votre attention des distractions numériques
Le smartphone peut nuire à la concentration. Même lorsqu’il est dans votre poche, sa simple présence peut diminuer votre capacité à mémoriser et à apprendre. Une analyse de 49 études en 2024 a confirmé que l’utilisation du téléphone diminue l’attention et la mémoire.
En écrivant votre liste sur papier, vous évitez la tentation de regarder vos messages, les réseaux sociaux ou d’autres notifications. Moins d’interruptions, moins de distractions.
Résultat : vos courses sont plus calmes, mieux pensées et vous vous sentez souvent plus détendu.
4. Vous faites vos achats avec plus d’intention et dépensez moins
Selon les spécialistes du marketing Huang et Yang, écrire sa liste à la main aide à visualiser le magasin et à suivre un plan. Cela réduit les achats impulsifs qu’on regrette souvent.
Une étude de l’Université Drexel a confirmé ces résultats. Les personnes utilisant des listes papier dépensent moins et évitent les achats superflus.
Si vous avez remarqué que votre ticket de caisse est souvent moins élevé quand vous avez une liste manuscrite, vous n’êtes pas seul.
5. Vous aimez le contact tactile, et votre cerveau vous en remercie
Écrire avec un stylo sur du papier est une expérience sensorielle. Le frottement, la pression, le bruit du stylo, ces sensations activent des zones du cerveau liées à la créativité et à la réflexion, comme le montrent plusieurs études.
Cette sensation vous oblige aussi à ralentir et à réfléchir davantage. Les psychologues appellent cela la « cognition incarnée » : le mouvement physique influence la pensée.
Écrire votre liste devient alors un moment de concentration et de pleine conscience, loin du bruit numérique.
