Pourtant, il n’est pas toujours facile de savoir quels mouvements faire, combien de temps les tenir ou si l’on progresse réellement.
C’est là qu’une solution moderne peut faire la différence : un entraînement guidé directement depuis votre iPhone.
Grâce à des applications comme Bend, vous pouvez transformer votre téléphone en coach personnel, avec des séances véritables structurées, accessibles et adaptées à votre quotidien.
Des séances personnalisées, selon votre rythme
Avec Bend, plus besoin de rechercher des vidéos en ligne ou de suivre des routines générales qui ne correspondent pas toujours à vos besoins. L’application propose des programmes sur mesure, pensés pour différents objectifs : soulager les tensions, gagner en souplesse ou simplement rester actif, même les jours les plus chargés.
Si vous n’avez que dix minutes le matin, une courte séance vous aidera à bien commencer la journée. Et si vous avez plus de temps, vous pouvez opter pour une séance plus complète.
L’application s’adapte non seulement à votre emploi du temps mais aussi à vos préférences. Elle est compatible avec l’Apple Watch, Apple Health, Google Fit et même des plateformes comme Garmin Connect ou Fitbit. Ce qui permet un suivi global de votre forme et de vos progrès.
Une expérience simple et intuitive
Contrairement à certains tutoriels vidéo trop rapides ou confus, Bend mise sur la clarté. Chaque mouvement est accompagné d‘instructions audio précises et d’illustrations faciles à suivre.
Vous n’avez pas besoin d’être un expert pour bien faire les exercices : tout est pensé pour vous guider étape par étape.
L’application intègre également des rappels pour vous aider à rester régulier ainsi que des compteurs et un suivi de vos progrès.
Cela vous permet de pratiquer à votre rythme, sans pression, tout en gardant une certaine motivation. Même cinq minutes par jour peuvent avoir un impact positif si elles se répètent avec constance.
D’autres applications à découvrir
Si vous souhaitez explorer d’autres options ou varier votre pratique, voici quelques alternatives intéressantes, selon vos objectifs :
- DIE RINGE : idéale pour les passionnés de callisthénie, elle propose des exercices pour développer force et souplesse, ainsi que des programmes spécifiques pour progresser sur des mouvements techniques comme le poirier ou le grand écart.
- StretchIt : conçu pour ceux qui souhaitent améliorer leur mobilité, notamment les danseurs et les sportifs. Elle offre des défis, des cours hebdomadaires et des programmes pour tous les niveaux.
- GOWOD : destinée aux adeptes du CrossFit ou à ceux qui veulent optimiser leur mobilité, cette application répond à vos besoins grâce à des tests spécifiques, puis adapte les séances en conséquence.
- Down Dog : parfaite pour les amateurs de yoga, elle propose plus de 60 000 combinaisons de séances personnalisables, y compris des options prénatales.
Le plus important est de trouver ce qui vous convient
Que vous choisissiez Bend ou une autre application, l’essentiel est de trouver celle qui correspond à votre mode de vie, à vos objectifs et à vos envies.
Bend séduit de nombreux utilisateurs d’iPhone grâce à sa simplicité d’utilisation et son intégration fluide avec les outils de suivi de santé. Mais d’autres applications peuvent également répondre à des besoins plus spécifiques, en matière de sport ou de récupération.
La plupart de ces outils proposent des périodes d’essai gratuites, ce qui vous permet de tester avant de vous engager. Pourquoi ne pas essayer ?
Après tout, quelques minutes d’étirements par jour peuvent vraiment faire la différence pour le corps, mais aussi pour l’esprit.
